Och så mellanmålen!
Icke att förglömma! Mellanmålen! Håll ditt blodsocker i schack!
* En tallrik grönsaksstavar (morötter, gurka, stjälkselleri, blomkål, paprika)
* Ett knäckebröd med makrill i tomatsås
* Några skedar keso och en frukt.
* En tallrik grönsaksstavar (morötter, gurka, stjälkselleri, blomkål, paprika)
* Ett knäckebröd med makrill i tomatsås
* Några skedar keso och en frukt.
Fler frukostar
* Havregrynsgröt med banan, minimjölk, nötter, the/kaffe. 1 glas färskpressad juice
*ca 350 g skivad frukt/bär, 1 kokt ägg, 1 näve nötter, vatten, the/kaffe
*Bärsmoothie med smörgås SE RECEPT NEDAN! :)
Recept på bärsmoothie 1 port.
2½ dl naturell lättyoghurt eller 2½ dl sojamjölk eller havremjölk
1 dl frysta bär
1 banan
½ msk hela linfrön
½ msk havrekli
½ msk skalade sesamfrön
Mixa alla ingredienser till smoothien. Servera med 1 skiva osötat fullkornsbröd, några skivor mager ost, 1 skiva kokt skinka, 1 skivad tomat. 1 glas vatten, kaffe/the.
Mellanmål
* Naturell yoghurt, 1 apelsin och en näve nötter
* Fetaost och oliver i olja (såda som går att köpa färdiga i affären)
* 1 brk makrill i tomatsås
* Fetaost och oliver i olja (såda som går att köpa färdiga i affären)
* 1 brk makrill i tomatsås
Enkla frukostar
* Omelett med bacon och tomat
* Frukttallrik med 2 kokta ägg
* Osötad müsli med osötad yoghurt
* Keso med äpple och kanel. 100g skinka
* Omelett med makrill i tomatsås
Kan inte bli mycket enklare än så va?
* Frukttallrik med 2 kokta ägg
* Osötad müsli med osötad yoghurt
* Keso med äpple och kanel. 100g skinka
* Omelett med makrill i tomatsås
Kan inte bli mycket enklare än så va?
