Och så mellanmålen!

Icke att förglömma! Mellanmålen! Håll ditt blodsocker i schack!

* En tallrik grönsaksstavar (morötter, gurka, stjälkselleri, blomkål, paprika)
* Ett knäckebröd med makrill i tomatsås
* Några skedar keso och en frukt.

Fler frukostar

* Havregrynsgröt med banan, minimjölk, nötter, the/kaffe. 1 glas färskpressad juice
*ca 350 g skivad frukt/bär, 1 kokt ägg, 1 näve nötter, vatten, the/kaffe
*Bärsmoothie med smörgås SE RECEPT NEDAN! :)



Recept på bärsmoothie 1 port.

2½ dl naturell lättyoghurt eller 2½ dl sojamjölk eller havremjölk
1 dl frysta bär
1 banan
½ msk hela linfrön
½ msk havrekli
½ msk skalade sesamfrön

Mixa alla ingredienser till smoothien. Servera med 1 skiva osötat fullkornsbröd, några skivor mager ost, 1 skiva kokt skinka, 1 skivad tomat. 1 glas vatten, kaffe/the.


Mellanmål

* Naturell yoghurt, 1 apelsin och en näve nötter

* Fetaost och oliver i olja (såda som går att köpa färdiga i affären)

* 1 brk makrill i tomatsås

Enkla frukostar

* Omelett med bacon och tomat

* Frukttallrik med 2 kokta ägg

* Osötad müsli med osötad yoghurt

* Keso med äpple och kanel. 100g skinka

* Omelett med makrill i tomatsås

Kan inte bli mycket enklare än så va?

RSS 2.0